A Menopausa vista pelo Crudivorismo

O que é a Menopausa?

A menopausa é a fase da vida da Mulher que marca a transição da idade reprodutiva para a não reprodutiva.

É o cessar das menstruações espontâneas, em virtude de haver uma perda progressiva da função dos ovários, que deixam de libertar mensalmente óvulos, sendo os estrogénios segregados em muito menor quantidade.

Estas alterações hormonais dão origem a vários sintomas (vasomotores, psiquicos, urogenitais, cardiovasculares, metabólicos e ósseos), aumentam o risco de osteoporose, doenças cardiovasculares (DCV) e alguns tipos de carcinomas (útero, mama e cólon).

A Terapêutica Harmonal de Substituição (THS) é uma opção que permite, na maioria dos casos, atenuar a sintomatologia, reduzindo em cerca de 40% o risco de doença cardíaca e, em cerca de 30%, o risco de fraturas ósseas devidas à osteoporose, mas cujo efeito secundário mais preocupante é o aumento do risco do carcinoma do endométrio.

Caso a Mulher não opte pela THS, ou se esta for contra-indicada, então deverá considerar outras alternativas, que é o que nós, na +Cru, preconizamos.

É de salientar o papel positivo que a intervenção nutricional parece exercer neste periodo da vida, e tambem nos anos que a precedem, atenuando ou prevenindo alguns sintomas caracteristicos da menopausa.

Como veremos abaixo, a adoção de alguns cuidados nutricionais tais como, a utilização de fitoestrogénios, deverão fazer parte de um programa alimentar destas mulheres. O seu consumo poderá ajudar a prevenir a sintomatologia relacionada com a menopausa.

Será que a nossa dieta afecta os sintomas da Menopausa?

A menopausa, como sabemos, é uma fase de ocorrência natural que normalmente se manifesta nas mulheres entre os 45 e os 60 anos de idade.

Para muita gente, é um "monstro" escondido, atento e à espreita, que rouba a feminilidade da Mulher mesmo debaixo do seu nariz - como quem puxa um tapete debaixo dos pés... ou, pelo menos, é o que o bom-senso médico tradicional nos quer fazer crer.

Desde o princípio do tempo, o corpo da Mulher foi sujeito a essa transição de forma natural, sem grandes "dramas" ou necessidade de algum tipo de intervenção externa.

Assim sendo, será que esta fase tem de acarretar uma alteração radical do modo de vida, transição essa, por vezes, altamente debilitante?

Ou será que a Menopausa não passa de um dos muitos fenómenos naturais que ocorre dentro do nosso corpo e que a perversa dieta moderna, conjuntamente com um estilo de vida apressado e stressante, transformaram num "mal" a ser combatido com a medicina?

Não há dúvida de que o afluxo de lixo e toxinas ingeridos através da alimentação, água e ar transformou nossos corpos de tal forma que a menopausa é considerada, hoje em dia um monstro que invade as mentes e induz alterações do humor - com o estilo de vida actual, os nossos corpos têm vindo a enfraquecer e quase se encontram em estado ruinoso!... mas atenção: quase!

Independentemente dos nossos "comportamentos tóxicos" e "estilos de vida destrutivos" causadores de reações orgânicas adversas, cremos que algo ainda pode ser feito para evitar os "sintomas" negativos que algumas mulheres relatam nesta fase.

Menopausa com poucos ou nenhuns efeitos secundários negativos!

Se procurar na Internet, encontrará com alguma facilidade numerosos depoimentos reais de mulheres que ou não padeceram, ou sofreram muito pouco, com os "sintomas" terríveis tipicamente associados à menopausa nos dias de hoje.

E se reparar melhor, muitas delas são mulheres que adotaram o crudivorismo como estilo de vida mais saudável, muito antes de seus corpos iniciarem "a mudança".

Mas a boa notícia é que a adoção de uma dieta essencialmente feita de alimentos crus, seja qual for a fase da vida, vai devolver o nosso organismo a um estado de sintonia com seu estado natural - e viver de forma natural é a melhor forma de evitar a polaridade dos humores na menopausa e a sua sensação de mal-estar geral.

Embora a dieta exclusivamente crua possa não ser apelativa ou suportada por todos, como já temos referido, a introdução de uma maior percentagem de alimentos crus na nossa dieta quotidiana pode diminuir significativamente as queixas sentidas, com o decorrer do tempo.

Para minorar os efeitos da flutuação hormonal associada à menopausa, tente incorporar na sua dieta alimentos crus que contenham fitoestrogénios (um composto derivado das plantas que imita o estrogénio) e boro (um mineral natural que favorece a construção óssea).

A composição da dieta pode afetar os sintomas da menopausa?

A ingestão de alimentos que contêm uma quantidade elevada de ambos os componentes indicados, vai aliviar alguns dos sintomas sentidos por muitas mulheres.

Entre outros, enumeramos:

- Cebola
- Nabo
- Repolho
- Couve-flor
- Beterraba
- Cenoura
- Pimento
- Toranja
- Morango
- Tomate
- Laranja
- Maçã

Existem também algumas plantas que podem ser tomadas em infusões (vulgo chás) que contribuem para atenuar os sintomas da menopausa. Por exemplo:

- Ginseng
- Folha da framboesa vermelha
- Trevo vermelho

Muito antes da Indústria Farmacêutica surgir com o diagnóstico e as prescrições médicas, as mulheres ultrapassavam e prosperavam durante a "viagem" pela menopausa.

A menopausa não tem que carregar o estigma que lhe tem sido atribuído - ela pode ser uma experiência livre de dor e incómodos, se enfrentada com um estilo de vida saudável e uma dieta natural e crudívora.